运动后可以产生内啡肽吗?

2019-11-05来源:admin围观:795次

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运动后会发生内啡肽,当沉默时,体内的“内啡肽”水平会增加八倍。
“内啡肽”是由人脑垂体分泌的激素,具有类似于吗啡的镇痛作用,但比吗啡强约200倍。
目前,中等至高强度的运动如游泳,跑步,攀爬和骑自行车被认为刺激内啡肽分泌超过30分钟。
慢慢行走不会给你带来结果,但走路会分散人们的注意力,缓解抑郁和紧张,减少抑郁。
内啡肽和吗啡的作用相似,让人感到特别舒服和快乐。因此,运动会让人上瘾。运动后,人们可以享受舒适放松的状态。如果你不运动一段时间,你会感到不舒服。
然而,运动成瘾与吸毒成瘾并不相同,它是一种相对健康和良好的成瘾。
扩展数据:内啡肽和诺贝尔奖获得者罗杰吉尔曼发现,人体产生的内啡肽水平最高的区域和内啡肽浓度最高的区域实际上是与学习和记忆有关的区域内啡肽使他们能够提高学习成绩并加深记忆力。
嘌呤肽调节情绪,调动神经内分泌系统,增强免疫力,减轻疼痛。
受内源性肽的启发,人们可以很好地实现梦想,缓解失眠,放松人的身心,使他们快乐,从而增强免疫系统的力量你。
内肽对抗疼痛,增加和缓解抑郁症。
此外,我们抵制痛苦,创造创造力,提高工作效率等。我们充满了爱和光,积极并愿意与我们周围的人沟通。
从上面的解释,你觉得这些内啡肽的有效性与一天结束时的情绪和感觉相似吗?在这一点上,我们充满了内心,冷静,自我意识和对未来的信心。
来源:人民网络 - 运动30分钟“内啡肽”提升水平,幸福诞生百科全书百度 - 内啡肽